Sonno e peso: dormi bene per rimanere in forma

Angelo Barrasso
Quanto influisce la qualità e la quantità del nostro sonno sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica? Tanto. Tantissimo. Le ore di sonno quotidiano influiscono sul metabolismo, che ne risente negativamente se sono insufficienti; ne conseguono cambiamenti ormonali e l'aumento dell'appetito. In particolare aumenta la produzione dell’ormone grelina e diminuisce…
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Amati e ama il tuo corpo

Angelo Barrasso
Il primo passo verso il raggiungimento della forma fisica desiderata è imparare a volersi bene, amarsi e amare il proprio corpo. Si tratta del raggiungimento di un equilibrio psico-fisico che parte dalla consapevolezza che la nostra esistenza dipende dalla salute della nostra casa, non intesa come abitazione di mattoni e…
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Aiuta la digestione

Angelo Barrasso
La digestione difficoltosa: quante volte ti capita? È senza dubbio un fenomeno fastidioso e - se non implica patologie mediche - a volte è riconducibile a comportamenti errati che conduci a tavola o, per lo meno, facilmente migliorabili. Impara a facilitare la digestione attraverso dei piccoli accorgimenti: consuma verdura cruda…
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