Sonno e peso: dormi bene per rimanere in forma
Quanto influisce la qualità e la quantità del nostro sonno sulla nostra salute e sulla nostra forma fisica? Tanto. Tantissimo. Le ore di sonno quotidiano influiscono sul metabolismo, che ne risente negativamente se sono insufficienti; ne conseguono cambiamenti ormonali e l'aumento dell'appetito. In particolare aumenta la produzione dell’ormone grelina e diminuisce…
I grassi giusti: decalogo per dimagrire meglio
Una eccessiva riduzione dei grassi alimentari non è l'ideale per l'equilibrio del nostro corpo, per la sua salute e anche per il mantenimento (o il raggiungimento) di una linea perfetta. Infatti ci sono grassi e grassi. Complice una cattiva informazione, chiunque decida di perdere peso e dimagrire con sistemi fai da te…
Amati e ama il tuo corpo
Il primo passo verso il raggiungimento della forma fisica desiderata è imparare a volersi bene, amarsi e amare il proprio corpo. Si tratta del raggiungimento di un equilibrio psico-fisico che parte dalla consapevolezza che la nostra esistenza dipende dalla salute della nostra casa, non intesa come abitazione di mattoni e…
L’olio d’oliva purifica la pelle del viso
Lavati il viso con dell’olio di oliva. L’olio di oliva aiuta a purificare la pelle del viso: funziona come una calamita che attira il sebo, facendolo fuoriuscire, e ti lascia una pelle super-luminosa e pulita. Prodotto originario della tradizione del Mediterraneo, l'olio di oliva è caratterizzato da un elevato contenuto…
Aiuta la digestione
La digestione difficoltosa: quante volte ti capita? È senza dubbio un fenomeno fastidioso e - se non implica patologie mediche - a volte è riconducibile a comportamenti errati che conduci a tavola o, per lo meno, facilmente migliorabili. Impara a facilitare la digestione attraverso dei piccoli accorgimenti: consuma verdura cruda…
Il bicarbonato elimina lo smog
Soprattutto per chi vive nella grandi città, tornare a casa con i capelli resi fragili e poco lucenti è la norma. La colpa è dello smog, che non solo è responsabile di problemi respiratori specie nei più piccoli, ma inficia anche la salute dei nostri capelli. Lo sapevi che... ...…